العودة  

طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه صحة ، الصحة ، نصائح طبيه ، علاج ، الطب البديل ، طب بديل ، ريجيم سريع ، اسرع ريجيم ، طريقة الريجيم ، وصفة ريجيم ، اسرع ريجيم ، انقاص الوزن ، اعشاب انقاص منتدى خاص بالطب البديل وعلوم الاعشاب والغذاء المنتدى بإشراف الاخ محمد بن الزبير اخصائي طب بديل وباحث فى الاستطباب بالطب النبوي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 9 - 3 - 2010, 10:15 PM
الصورة الرمزية غلاي تعز
 
غلاي تعز
|[ عـضـو فعال ]|

 
 بينات الاتصال بالعضو
 
  غلاي تعز غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 664
تـاريخ التسجيـل : 26 - 2 - 2010
المشاركـــــــات : 46 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : غلاي تعز is on a distinguished road
افتراضي نصائح مهمه لصحه

( نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

























المصدر : منتديات قبيلة العوامر الرسمي - من طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه
رد مع اقتباس
قديم 20 - 3 - 2010, 05:27 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
أبيك لغربتي عنوان
|[ عـضـو مــاسـي ]|

الصورة الرمزية أبيك لغربتي عنوان

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 202
تـاريخ التسجيـل : 19 - 5 - 2009
المشاركـــــــات : 911 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : أبيك لغربتي عنوان is on a distinguished road

 
 بينات الاتصال بالعضو
 

أبيك لغربتي عنوان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مهمه لصحه

يعطيك العافية على الموضوع الرائع
توقيع » أبيك لغربتي عنوان
  رد مع اقتباس
قديم 20 - 3 - 2010, 03:39 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
غلاي تعز
|[ عـضـو فعال ]|

الصورة الرمزية غلاي تعز

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 664
تـاريخ التسجيـل : 26 - 2 - 2010
المشاركـــــــات : 46 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : غلاي تعز is on a distinguished road

 
 بينات الاتصال بالعضو
 

غلاي تعز غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مهمه لصحه

شكرا اخوي ع المرور
  رد مع اقتباس
قديم 21 - 3 - 2010, 12:01 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
ورده صعب قطفها
|[ عـضـو نشيط ]|

الصورة الرمزية ورده صعب قطفها

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 17
تـاريخ التسجيـل : 26 - 2 - 2009
المشاركـــــــات : 268 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ورده صعب قطفها is on a distinguished road

 
 بينات الاتصال بالعضو
 

ورده صعب قطفها غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مهمه لصحه

مشكوره ع الموضوع المفيد
  رد مع اقتباس
قديم 21 - 3 - 2010, 09:47 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
ĐểḃℓǾ₥ǎ$ęỷǎ
|[ عـضـو نشيط ]|


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 705
تـاريخ التسجيـل : 11 - 3 - 2010
المشاركـــــــات : 149 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ĐểḃℓǾ₥ǎ$ęỷǎ is on a distinguished road

 
 بينات الاتصال بالعضو
 

ĐểḃℓǾ₥ǎ$ęỷǎ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مهمه لصحه


يعطيج العافيه ع نصائح
توقيع » ĐểḃℓǾ₥ǎ$ęỷǎ
[flash=http://uaemusics.com/uploood/images/kxdei204pdud3hbeup61.swf]WIDTH=585 HEIGHT=391[/flash]
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحه, مهمه, نصائح

جديد منتدى طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه

نصائح مهمه لصحه



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع




الساعة الآن 06:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
RSS RSS 2.0 XML MAP