العودة  

طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه صحة ، الصحة ، نصائح طبيه ، علاج ، الطب البديل ، طب بديل ، ريجيم سريع ، اسرع ريجيم ، طريقة الريجيم ، وصفة ريجيم ، اسرع ريجيم ، انقاص الوزن ، اعشاب انقاص منتدى خاص بالطب البديل وعلوم الاعشاب والغذاء المنتدى بإشراف الاخ محمد بن الزبير اخصائي طب بديل وباحث فى الاستطباب بالطب النبوي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 4 - 11 - 2012, 09:11 AM
الصورة الرمزية احساس انثى
 
احساس انثى
|[ عـضـو مــاسـي ]|

 
 بينات الاتصال بالعضو
 
  احساس انثى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 16
تـاريخ التسجيـل : 26 - 2 - 2009
المشاركـــــــات : 626 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 60
قوة التـرشيــــح : احساس انثى will become famous soon enough
افتراضي تعرفوا على أهمية 24 حبة من اللوز كوجبة خفيفه يوميا



تعرفوا على أهمية 24 حبة من اللوز كوجبة خفيفه يوميا

حفنة من اللوز أي ما يعادل 24 حبة هو مقدار الحصة الواحدة من هذا النوع من المكسرات المليء بالفوائد و على رأسها الدهون الصحية. في النظام الغذائي لدولنا في حوض المتوسط المعروف بكونه صحيا يضاف اللوز باستمرار الى الأطباق المختلفة كاللحوم و الأرز، مقدار 24 حبة لوز كل يوم يزودنا باحتياجاتنا اليومية من عدد كبير من العناصر الغذائية بالاضافة الى العديد من الفوائد الصحية:الغذائية :



*تناول حفنة من اللوز يوميا (ما يعادل 24 حبة) يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول الجيد في الدم و هو مصدر غني بالدهون وحيدة اللاشباع التي تعمل على الوقاية من امراض الشرايين و القلب
*تحتوي 24 حبة لوز على 163 سعر حراري تقريبا و ثلاث جرامات ألياف و 6 غرام بروتين
*اللوز مصدر مهم لفيتامين هـ (إي) الضروري لصحة و نضارة البشرة و العينين و الذي يساعد في منع ظهور التجاعيد. تحتوي 24 حبة لوز على 37% من احتياجاتنا اليومية من هذا الفيتامين و لأنه مصدر غني بهذا الفيتامين المضاد للتأكسد و الذي يحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان، يستخدم اللوز في تحضير ماسك للبشرة مع الشوفان للتخلص من الخلايا الميته و تجديد حيوة و نضارة خلايا الجلد
*بينت دراسة أقامتها جامعة بوردو Purdue أن الأشخاص الذين تناولون اللوز بشكل يومي يحصلون على سعرات حرارية أقل من الأغذية الأخرى
*في الطب الشعبي الهندي يستخدم اللوز لتخفيف الآلام و لتحسين نوعية النوم و القدرة الذهنية



المصدر : منتديات قبيلة العوامر الرسمي - من طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
24, أهلية, من, اللوز, تعرفوا, حبة, خفيفه, يوميا, على, كوجبة

جديد منتدى طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه

تعرفوا على أهمية 24 حبة من اللوز كوجبة خفيفه يوميا



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع




الساعة الآن 10:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
RSS RSS 2.0 XML MAP